سلام دوستان برای تهیه گرد غوره کافیه که غوره های بدون هسته را دانه کرده شسته ودر آفتاب شدید خشک کنید سپس آنرا پودر کرده ودر غذاهای مختلف استفاده کنید گرد غوره رادر انواع آبگوشتها ،استامبولی ، ماکارونی وغیره میتوان استفاده کرد وبرای کلسترول وفشار خون بسیار مفید است